Shakshuka, een eenpansgerecht boordevol groente dat je eenvoudig voor meerdere dagen kan maken. Per portie bevat shakshuka slechts 249 kcal, 11g eiwit en 3g vezels. Met pistoletje bevat dit [...]

Breek uit het patroon van kip, tonijn en saaie groente. Het is tijd voor boontjes & bacon! Minder calorieën dan een boterham met pindakaas. Qua smaak net even een andere dimensie dan 'gewoon [...]

De bananenpannenkoek is eiwitrijk, energiearm, luchtig, lichtzoet, snel en gemakkelijk te maken. Heerlijk met kaneel, cacao of fruit zoals appel of bessen, kwark of samen met de chocolade eiwit [...]

Het ultieme mealprep recept is een veelzijdige bolognesesaus. De saus is rijk aan verschillende groente, lekker, gezond, gemakkelijk te bewaren en naar ieders smaak te maken. Met kleine [...]

Aardbei eiwit fluff is echt geweldig als dessert of pre-sleep snack. Met slechts 259 kcal en 35 gram eiwit is deze heerlijke traktatie uitermate geschikt binnen een eetpatroon om je vetpercentage [...]