Eiwitrijke preischotel, een heerlijke ovenschotel die te maken is in een handomdraai. Met slechts 583 kcal en maar liefst 57 gram eiwit is de krachtpatser een fitness recept pur sang. Zeg maar [...]

Breek uit het patroon van kip, tonijn en saaie groente. Het is tijd voor boontjes & bacon! Minder calorieën dan een boterham met pindakaas. Qua smaak net even een andere dimensie dan 'gewoon [...]

Het ultieme mealprep recept is een veelzijdige bolognesesaus. De saus is rijk aan verschillende groente, lekker, gezond, gemakkelijk te bewaren en naar ieders smaak te maken. Met kleine [...]