Hoe sterk ben je nou echt. Met de krachtstandaarden in dit artikel en kom er achter hoe ver je gevorderd bent. Vergelijk je 1RMHet maximale gewicht waarmee je één herhaling kunt maken voor de [...]
Op 22 maart besloot ik om mijn vetpercentage te verlagen van zo’n 13% naar 8-9%. De voornaamste reden hiervoor was om jullie beter te kunnen begeleiden bij het behalen jullie doelen. Door zelf te [...]
Persoonlijke ontwikkeling staat bij mij als Personal Trainer en als mens centraal. Iedere dag een stapje verder zijn dan gisteren, zowel fysiek als mentaal. Het afgelopen jaar heb ik een hoop [...]
