Mijn belofte naar jou is om in 30 minuten minimaal 20 kg lichter te worden. Deze techniek werkt 100% gegarandeerd en is volledig gratis. Tijd om afscheid te nemen van al die extra ballast die je [...]

De bananenpannenkoek is eiwitrijk, energiearm, luchtig, lichtzoet, snel en gemakkelijk te maken. Heerlijk met kaneel, cacao of fruit zoals appel of bessen, kwark of samen met de chocolade eiwit [...]

Op 22 maart besloot ik om mijn vetpercentage te verlagen van zo’n 13% naar 8-9%. De voornaamste reden hiervoor was om jullie beter te kunnen begeleiden bij het behalen jullie doelen. Door zelf te [...]

Protein ijskoffie, de heerlijke luchtige, romige, energiearme (225kcal) en eiwitrijke (36g) ijskoffie. Door de hoeveelheid eiwit en cafeïne de ideale preworkout shake voor een vroege training op [...]